みなさま、こんにちは✨
すっかり季節が夏になりましたね。熱中症など体調をくずされないようくれぐれもご自愛ください🥰
ひざを傷めてしまう要因の一つに
ひざを衝撃から守ってくれている軟骨の一種、半月板の損傷があります。
日本人は特に内側の半月板を傷めやすいと言われており
アジア人特有の骨格、筋肉量の少なさ、正座の文化やお姉さん座りの習慣
乳幼児の歩き始めの時期が早い、など様々な要因が関係していると言われています。
体重が増えすぎないように気をつけること
お膝にとって負担の大きい動作、階段の昇り降りやしゃがみこみなどを避けること
また膝関節への影響力が大きい太ももの筋肉の
トレーニングを行うことで筋力が維持でき予防に繋がります。
当院では、皆様のお膝にとって負担の少ない生活を一緒に考えていきながら
ポイントを絞った有効なトレーニング方法をお伝えさせていただいております。
皆様のお膝のお悩みを改善していけるよう、一緒に頑張っていきましょう！
